மன ஆரோக்கியம்: செய்தி
500-க்கும் மேற்பட்ட விக்கெட்டுகளை வீழ்த்திய இங்கிலாந்து வேகப்பந்து வீச்சாளர் கிரேக் மைல்ஸ் 32 வயதில் திடீர் ஓய்வு
இங்கிலாந்து நாட்டைச் சேர்ந்த முன்னணி வேகப்பந்து வீச்சாளரான கிரேக் மைல்ஸ், தனது 32-வது வயதில் தொழில்முறை கிரிக்கெட் போட்டிகளில் இருந்து திடீரென ஓய்வு பெறுவதாக அறிவித்து கிரிக்கெட் ரசிகர்களுக்கு பேரதிர்ச்சி கொடுத்துள்ளார்.
ஜென் தாவர மூலை: வீட்டில் மன அமைதியை உருவாக்க உதவும் வழிகள்
வீட்டில் ஒரு ஜென் தாவர மூலையை (Zen plant corner) அமைப்பது, வாழிடச் சூழலில் அமைதியையும் மன அமைதியையும் ஏற்படுத்துவதற்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும்.
நண்பர்களுடன் ஜாகிங்: எதிர்பாராத 5 நன்மைகள்
நண்பர்களுடன் சேர்ந்து ஜாகிங் போவது ரொம்பவே ஜாலியான மற்றும் பலன் தரக்கூடிய ஒரு அனுபவம்.
ஒப்பிட்டுப் பார்த்து நிம்மதியை இழக்கிறீர்களா? சோஷியல் மீடியா தரும் போலி மகிழ்ச்சியும், FOMO மனநிலை தீர்வுகளும்
சமூக ஊடகங்களில் பிறர் பதிவிடும் பயணங்கள், கொண்டாட்டங்கள் மற்றும் ஆடம்பர வாழ்க்கையைப் பார்க்கும்போது நமக்குள் ஏற்படும் ஒருவிதக் கவலையே FOMO (Fear Of Missing Out) எனப்படுகிறது.
பீச் வாலிபால் விளையாடினால் உடலுக்கு என்னென்ன நன்மைகள்?
பீச் வாலிபால் என்பது வெறும் பொழுதுபோக்கு விளையாட்டு மட்டுமல்ல, இது உடலுக்கு நல்ல ஒரு பயிற்சியும் கூட.
கல் அடுக்குதல்: 5 எதிர்பாராத நன்மைகள்
கற்களை ஒன்றன் மேல் ஒன்றாக, விழாமல் சமன் செய்து அடுக்கும் கலையே கல் அடுக்குதல். இது மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் ஒரு அழகான செயல்.
நார்வேயின் மறைந்திருக்கும் பியார்ட்கள்: 5 ரம்மியமான இடங்கள்
மன அமைதியையும், ஓய்வையும் தேடுபவர்களுக்கு, நார்வேயில் மறைந்திருக்கும் பியார்ட்கள் ஒரு அருமையான தேர்வாகும்.
அன்றாட உணவை ஆடம்பர விருந்தாக மாற்றும் குங்குமப்பூ - தேன் சேர்க்கும் முறைகள்
குங்குமப்பூவும் தேனும் சமையலறையில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் இரண்டு பொருட்கள்.
மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் மண்பாண்டக் கலை வகுப்புகள்: 5 பயன்கள்
மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு வழியாக, மனதை ஒருமுகப்படுத்தும் குயவு (மண்பாண்டக் கலை) வகுப்புகள் இப்போதெல்லாம் மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன.
மன ஒருமைப்பாட்டை மேம்படுத்தும் 5 பாரம்பரிய ஆப்பிரிக்க நடனங்கள்
ஆப்பிரிக்க நடனங்கள் அந்தக் கண்டத்தின் கலாச்சாரப் பாரம்பரியத்தின் ஒரு முக்கியமான, துடிப்பான பகுதியாகும்.
மன அமைதிக்கான முடிச்சு போடும் கலை: ஒரு ஆரம்பநிலை வழிகாட்டி
முடிச்சு போடுவது என்பது கப்பல் செலுத்துவது முதல் மலையேற்றம் வரை பல்வேறு தேவைகளுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வந்த ஒரு தொன்மையான கலையாகும்.
பால் மெக்கார்ட்னி தேர்வுகள்: இசை ஜாம்பவான் பரிந்துரைத்த சிறந்த புத்தகங்கள்
புகழ்பெற்ற இசைக்கலைஞரான பால் மெக்கார்ட்னி, தன் வாழ்க்கையில் தனக்கு உத்வேகம் அளித்த புத்தகங்கள் பற்றி அடிக்கடி பேசியிருக்கிறார்.
ஸ்டீபன் கிங் நூல்கள்: வளரும் எழுத்தாளர்கள் வாசிக்க வேண்டிய புத்தகங்கள்
ஸ்டீபன் கிங், நம் காலத்தின் மிக முக்கியமான மற்றும் அதிகம் எழுதும் எழுத்தாளர்களில் ஒருவர். அவருடைய புத்தகங்கள் பல பத்தாண்டுகளாக வெளியாகி வருகின்றன.
லேசி ரிவர் மிதத்தல்: உடலையும் மனதையும் புத்துணர்ச்சியாக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள்
செயற்கை நீரோடையான 'லேசி ரிவரில்' மிதந்து செல்வது ஒரு பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கை மட்டுமல்லாமல், உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான ஓர் உன்னதமான வழியாகவும் விளங்குகிறது.
உங்கள் மன உறுதியை அதிகரிக்கும் 5 தினசரி பழக்கவழக்கங்கள்
மன உறுதி என்பது வாழ்க்கையில் வரும் சவால்கள் மற்றும் பின்னடைவுகளில் இருந்து மீண்டு வரும் ஒரு திறனாகும்.
எலிகளின் மூளையில் மனித செல்கள்! நரம்பியல் துறையில் மருத்துவப் புரட்சி; மனநல நோய்களுக்குத் தீர்வு காண புதிய வழி
அமெரிக்காவை சேர்ந்த ஸ்டான்ஃபோர்ட் பல்கலைக்கழக நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள், எலிகளின் மூளையில் மனித நரம்பு செல்களை வெற்றிகரமாக பொருத்தி, அவற்றை செயல்பட வைக்கும் வரலாற்று சிறப்புமிக்க மருத்துவ சாதனையை படைத்துள்ளனர்.
மனத் தெளிவுக்கான உறுதிமொழிகள்: புதியவர்களுக்கான வழிகாட்டி
உறுதிமொழிகள் என்பவை நேர்மறையான வாக்கியங்கள். இவை மனதிலுள்ள நெகட்டிவ் எண்ணங்களை எதிர்கொண்டு, அவற்றைப் போக்க உதவும்.
வால் சிட்ஸ்: சகிப்புத்தன்மையை ரகசியமாக அதிகரிக்கும் பயிற்சி
வால் சிட்ஸ் என்பது ஒரு எளிமையான, ஆனால் உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை கணிசமாக அதிகரிக்கக்கூடிய பயனுள்ள ஒரு உடற் பயிற்சியாகும்.
தினமும் மெதுவாக ஜாகிங் செய்தால் அற்புதம் நடக்கும்: எப்படி தெரியுமா?
மெதுவாக ஜாகிங் செய்வது, உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஒரு சுலபமான மற்றும் பயனுள்ள வழி.
அங்கோலாவில் உள்ள துண்டவாலா ஜார்ஜ்: தனிமை விரும்புபவர்கள் கட்டாயம் பார்க்க வேண்டிய இடம்
அங்கோலா நாட்டில் உள்ள துண்டவாலா ஜார்ஜ், தனிமையை தேடி அலைபவர்களுக்கு ஒரு மறைந்திருக்கும் பொக்கிஷம்.
கால்விரல் தட்டும் பயிற்சிகள்: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு 5 நன்மைகள்
கால்விரல் தட்டும் பயிற்சிகள் மிக எளிமையான, அதேசமயம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகுந்த பயனளிக்கக்கூடிய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
இந்த மசாலாப் பொருட்களுடன் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்
ஆப்பிரிக்க மசாலாப் பொருட்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
ஜாகிங் Vs நடனம்: எது உங்களை அதிக மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கும்?
ஜாகிங், நடனம் இரண்டுமே உடற்பயிற்சியின் பிரபலமான வகைகள். மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் இவற்றுக்கு முக்கிய பங்கு உண்டு.
ரெசிஸ்டன்ஸ் டிரெயினிங் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும்: அதோ எப்படி என்று இங்கே பார்ப்போம்
ரெசிஸ்டன்ஸ் டிரெயினிங் என்பது, ஒரு குறிப்பிட்ட சக்திக்கு எதிராக வேலை செய்யும் ஒரு உடற்பயிற்சி முறை.
டாய் சி மற்றும் நார்டிக் வாக்கிங்: மன ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது?
டாய் சி மற்றும் நார்டிக் வாக்கிங் ஆகியவை மன ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரும் பிரபலமான இரண்டு உடற்பயிற்சி முறைகள்.
மூச்சுப் பயிற்சியால் கவனத்தை எப்படி அதிகப்படுத்துவது?
மூச்சுப் பயிற்சி என்பது நமது கவனத்தையும், மனத் தெளிவையும் அதிகரிக்க உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி.
ட்ரப்பீஸ் வகுப்புகள்: நாம் அறியாத 5 சிறப்புப் பயன்கள்
ட்ரப்பீஸ் வகுப்புகள் வெறும் ஒரு பரபரப்பான அனுபவம் மட்டுமல்ல; அவை உடல் ரீதியான பலன்களைத் தாண்டி, பல எதிர்பாராத நன்மைகளையும் தருகின்றன.
ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் உடலுக்குப் பல நன்மைகளைச் செய்யும்: எப்படி தெரியுமா?
ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் என்பது வெறும் சர்க்கஸ் வித்தை மட்டுமல்ல, இது நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் மேம்படுத்தும் ஒரு அருமையான பயிற்சி.
கைப்பிடி பயிற்சிகள்: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 நன்மைகள்
கைப்பிடி பயிற்சிகளைப் பலரும் உடற்பயிற்சியில் கண்டுகொள்வதில்லை. ஆனால், இதைச் செய்வதால் நிறைய அற்புதமான நன்மைகள் கிடைக்கும்.
வேலையைத் தள்ளிப்போடும் பழக்கத்தை வெல்வது எப்படி: 5 தினசரி சிறிய வேலைகள்
வேலையைத் தள்ளிப்போடும் பழக்கம் (Procrastination) என்பது பெரும்பாலானோர் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான சவாலாகும்.
ஜென் கார்டனிங்: மன அமைதி மற்றும் கவனக் குவிப்பிற்கான ஆரம்பநிலையாளர் வழிகாட்டி!
ஜென் கார்டனிங் அல்லது ஜப்பானிய பாறைத் தோட்டம் என்பது மன அமைதியை வளர்க்கும் ஒரு எளிய கலை.
பாஸ்கெட்பால் vs பேட்மிண்டன்: உங்களுடைய ஒருங்கிணைப்புத் திறனுக்கு எது சிறந்தது?
பாஸ்கெட்பால், பேட்மிண்டன் இரண்டுமே உலகம் முழுக்க நிறைய பேர் விளையாடும் பிரபலமான விளையாட்டுக்கள்.
விளையாட்டு மைதானப் பயிற்சிகள்: ஜிம் போகாமல் உடலை ஃபிட்டாக மாற்றும் 5 முக்கிய நன்மைகள்!
விளையாட்டு மைதானப் பயிற்சிகள், உடற்தகுதியை மேம்படுத்த ஒரு சுலபமான, பயனுள்ள வழியாகப் பிரபலமாகி வருகின்றன.
மியூசிக் உங்களை மேலும் உறுதியாக்கக் கூடியது: அது எப்படி?
இசையானது உணர்ச்சிகளோடு இணைவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி என்பது எப்போதும் நாம் அறிந்ததே, ஆனால் அது உங்களை மன உறுதியை வளர்த்துக்கொள்ளவும் உதவும்.
படுக்கையறை நலனுக்கான ஒரு ஆரம்பநிலை வழிகாட்டி
படுக்கையறையை ஆரோக்கியம் மற்றும் நலன் சார்ந்த சூழலாக மாற்றுவது, உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தையும் மன அமைதியையும் மிகச் சிறப்பாக மேம்படுத்த உதவும்.
கிரீன்லாந்தில் ஸ்னோஷூயிங்: நிச்சயம் முயற்சி செய்ய வேண்டிய ஒரு அனுபவம்
கிரீன்லாந்தில் உள்ள பெரிய பனிப் படலம், ஸ்னோஷூயிங் செய்ய தனித்துவமான அனுபவத்தை தருகிறது. இது ஒரே நேரத்தில் உற்சாகமாகவும், அதே சமயம் மன அமைதியையும் தரும்.
தாவரவியல் பூங்காக்களுக்கு செல்வதால் கிடைக்கும் 5 எதிர்பாராத நன்மைகள்
தாவரவியல் பூங்காக்கள் என்பவை வெறும் அழகான இடங்கள் மட்டுமல்ல.
மேகங்களை ரசித்தல்: ஓய்வெடுக்க ஒரு எளிய வழி
மேகங்களை ரசிப்பது, மனதை அமைதிப்படுத்தி புத்துணர்ச்சி பெற ஒரு எளிய ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும்.
வசதியான, குறைவான பொருட்களை கொண்ட மினிமலிஸ்ட் வீட்டை உருவாக்குவது எப்படி?
ஒரு வசதியான, குறைவான பொருட்களைக் கொண்ட வீட்டை உருவாக்குவது, மனதுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியான அனுபவமாக இருக்கும். இது வீட்டிற்குள் நிம்மதியையும், எளிமையையும் கொண்டுவரும்.
ஆன்லைன் குரூப் சாட்கள்: பின்பற்ற வேண்டிய 5 முக்கிய ஒழுங்கு முறைகள்
இன்றைய காலகட்டத்தில், ஆன்லைன் குரூப் சாட்கள் நம் அன்றாடத் தொடர்புகளில் பிரிக்க முடியாத ஒரு அங்கமாகிவிட்டன.
வெறும் 60 விநாடிகளில் மனநிறைவுப் பயிற்சி செய்வது எப்படி?
மனநிறைவுப் பயிற்சி என்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, உங்கள் கவனத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வழி.
இயற்கையாக புத்துணர்ச்சி பெற இந்த பயிற்சிகளை செய்து பாருங்கள்
உங்கள் நாளை சில ஸ்ட்ரெட்ச் பயிற்சிகளுடன் தொடங்குவது உங்கள் உற்சாகத்திற்கும் மனநிலைக்கும் பெரிய அளவில் உதவும்.
உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் இரவு நேர பழக்கவழக்கங்களை எப்படி சரியாகப் பின்பற்றுவது?
சீரான மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தைப் பெற, தினமும் ஒரே மாதிரியான இரவு நேரப் பழக்கவழக்கங்களை ஒழுங்காக கடைப்பிடிப்பது மிகவும் அவசியமாகும்.
நன்றிக் கடிதங்கள் எழுதுவது எப்படி?
நன்றி தெரிவிக்கும் கடிதங்கள் எழுதுவது, நாம் ஒருவருக்கு நன்றி சொல்வதற்கும், உறவுகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு எளிய, ஆனால் சக்திவாய்ந்த வழியாகும்.
பின்லாந்தின் ரகசிய ஏரி ஓய்விடம்: ஒரு வழிகாட்டி
பின்லாந்து, அதன் அழகான நிலப்பரப்புகள் மற்றும் அமைதியான ஏரிகளுடன், மன அமைதியைத் தேடுபவர்களுக்கு ஒரு சிறந்த இடமாக இருக்கிறது.
பார்கோர் பயிற்சி: 5 மறைக்கப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகள்
பார்கோர் என்பது ஒரு பரபரப்பான நகர விளையாட்டு என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அது சாகசங்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பு பற்றி மட்டுமல்ல.
ஓப்ராவின் தவறாமல் படிக்க வேண்டிய புத்தகங்கள்: தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு உதவும்!
ஓப்ரா வின்ஃப்ரே என்ற பெயர், பலருக்கும் இன்ஸ்பிரேஷன் கொடுத்த ஒரு பெயர்தான். அவர் பரிந்துரைக்கும் புத்தகங்கள், பலருக்கு ஒரு வழிகாட்டியாக இருந்திருக்கின்றன.
நதிக்கரை தியானம்: 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஆற்றங்கரையில் அமர்ந்து தியானம் செய்வது உடலுக்கும் மனதிற்கும் அளப்பரிய புத்துணர்ச்சியை அளிக்கக்கூடிய ஓர் உன்னதமான அனுபவமாகும்.
ஆயுர்வேதத்தைப் பயன்படுத்தி மன அழுத்தத்தை எப்படிச் சமாளிப்பது?
ஆயுர்வேதம் என்பது இந்தியாவின் ஒரு பழமையான மருத்துவ முறை. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கு ஒரு முழுமையான வழியைச் சொல்கிறது.
ஸ்லாக்லைனிங்: உங்களுக்குத் தெரியாத 5 ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஸ்லாக்லைனிங் (Slacklining) என்பது இரு புள்ளிகளுக்கு இடையே கட்டப்பட்ட மெல்லிய பட்டையின் மீது உடலைச் சமநிலைப்படுத்தி நடக்கும் ஒரு தனித்துவமான சமநிலை விளையாட்டாகும்.
5 ஆப்பிரிக்க சுவாசப் பயிற்சிகள்: மன அமைதிக்கு ஒரு வழி
ஆப்பிரிக்க சுவாசப் பயிற்சிகள் பல நூற்றாண்டுகளாக மன அமைதியையும், ரிலாக்ஸ் தன்மையையும் மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.
ரிதமிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் 5 அசத்தல் நன்மைகள்
ரிதமிக் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் என்பது பாலே, ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், நடனம் மற்றும் கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற பல அம்சங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு தனித்துவமான விளையாட்டு.
காலை சூரிய ஒளி தியானம்: அதிக மகிழ்ச்சியாக உணர 5 வழிகள்
காலை சூரிய ஒளி தியானம் என்பது, தியானத்தின் பலன்களையும் காலை சூரியனின் இயற்கையான வெளிச்சத்தையும் ஒன்றாக சேர்ப்பதுதான்.
உங்கள் சொந்த உறுதிப்படுத்தும் கார்டுகளை உருவாக்குவது எப்படி?
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உறுதிப்படுத்தும் கார்டுகளை உருவாக்குவது, தன்னம்பிக்கையை வளர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
வீட்டுத் தோட்டத்தில் பறவைகளைக் கவனித்தல்: 5 ஆச்சரியமூட்டும் பயன்கள்
வீட்டுத் தோட்டத்தில் பறவைகளைக் கவனிப்பது என்பது யார் வேண்டுமானாலும் எங்கு வேண்டுமானாலும் ரசிக்கக்கூடிய, மகிழ்ச்சி தரும் ஒரு சுவாரஸ்யமான பொழுதுபோக்காகும்.
மன வலிமைக்கான 5 சக்திவாய்ந்த ஆப்பிரிக்க சடங்குகள்
ஆப்பிரிக்கப் பாரம்பரியங்களில், பல நூற்றாண்டுகளாகவே மன ஆரோக்கியத்தையும், சவால்களை எதிர்கொள்ளும் மன உறுதியையும் வளரப்பதற்காகப் பல சடங்குகள் பின்பற்றப்பட்டு வருகின்றன.
ஸ்லாக்லைன் பேலன்சிங் செய்வதால் கிடைக்கும் 5 உடல்நலப் பயன்கள்
ஒரு குறுகிய கயிற்றின் மீது நடந்து செல்லும் இந்த ஸ்லாக்லைன் பேலன்சிங், ஒரு வேடிக்கையான செயல். இது இப்போது அதன் உடல்நலப் பயன்களுக்காக ரொம்பவே பிரபலமாகி வருகிறது.
புதினா எண்ணெய் தலை மசாஜ் மூலம் தலைவலியைப் போக்குவது எப்படி?
புதினா எண்ணெய் தலைவலிக்கு மிகவும் பிரபலமான ஒரு இயற்கை வைத்தியம். இதிலுள்ள குளிர்ச்சி தரும் மற்றும் இதமான குணங்கள் தலைவலியைப் போக்க உதவும்.
நன்றியுணர்வுக் கல் தேய்ப்பு: 5 தினசரி பயிற்சிகள்
நன்றியுணர்வுக் கல் தேய்ப்பு என்பது ஒரு சுலபமான, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ள பழக்கம்.
நடைப்பயிற்சி Vs நீச்சல்: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது?
நடைப்பயிற்சி மற்றும் நீச்சல் இரண்டும் மிகவும் பிரபலமான உடற்பயிற்சி முறைகள். இவை ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தருகின்றன.
தினமும் ஷட்டில் காக் விளையாடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது
ஷட்டில் காக், அல்லது பேட்மிண்டன் விளையாடுவது சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஒரு ஜாலியான வழி.
அரோமாதெரபி மூலம் புத்துணர்ச்சியுடன் நாளைத் தொடங்க எளிய வழிகள்
அரோமாதெரபி என்பது நம் மனநிலையை மேம்படுத்தி, காலை பொழுதை புத்துணர்ச்சியுடன் மாற்றும் ஓர் இயற்கை வழியாகும்.
சின்க்ரோனைஸ்டு டிராம்போலைனிங் தரும் 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
சின்க்ரோனைஸ்டு டிராம்போலைனிங் (Synchronized Trampolining) என்பது துள்ளிக் குதிப்பதன் உற்சாகத்தையும், துல்லியமான நடன அசைவுகளையும் ஒருங்கிணைத்துச் செய்யப்படும் ஒரு சுவாரஸ்யமான விளையாட்டு ஆகும்.
படகு சவாரி செய்வதால் கிடைக்கும் 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
படகு சவாரி என்பது எல்லா வயதினரும் ரசிக்கக்கூடிய ஒரு ஜாலியான பொழுதுபோக்கு.
ஷேடோ யோகா: 5 அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஷேடோ யோகா என்பது ஒரு தனித்துவமான உடற்பயிற்சி முறை. இது பாரம்பரிய யோகா பயிற்சிகளுடன், வேகமான அசைவுகளையும் சேர்த்து செய்யப்படுகிறது.
ஸ்லாக்லைனிங் விளையாடுபவர்களுக்கு கிடைக்கும் 5 எதிர்பாராத ஆரோக்கிய நன்மைகள்
ஸ்லாக்லைனிங் என்பது இரண்டு புள்ளிகளுக்கு இடையில் கட்டப்பட்ட ஒரு குறுகிய, நெகிழ்வான பட்டையின் மீது சமநிலைப்படுத்தும் ஒரு செயலாகும்.
இன்டோர் சைக்கிளிங் செய்வதால் ஏற்படும் 5 எதிர்பாராத உடல்நல நன்மைகள்
இன்டோர் சைக்கிளிங் என்பது சுறுசுறுப்பாக இருக்க ஒரு சுலபமான வழி மட்டுமல்ல; இது பலருக்கு ஆச்சரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய நிறைய உடல்நல நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.
வீட்டில் அமைதியான சென்சரி கார்னர் அமைப்பது எப்படி?
வீட்டில் ஒரு சென்சரி கார்னர் (புலன் உணர்வு மூலை) அமைப்பது மன அமைதியையும், நல்ல மனநிலையையும் மேம்படுத்த ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும்.
தனிமையில் சுய பாதுகாப்பு செய்வது எப்படி?
சுய பாதுகாப்பு பழக்கங்களை தினமும் கடைபிடிப்பது, புதிதாக ஆரம்பிப்பவர்களுக்கு நல்ல பலன்களைக் கொடுக்கும்.
சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்தி மனநிலையை எப்படி உற்சாகப்படுத்தலாம்?
சூரிய ஒளியின் சக்தியைப் பயன்படுத்துவது, மனநிலையை உற்சாகப்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் ஒரு பயனுள்ள வழியாகும்.